大腿减肥 大腿减肥的窍门有哪些?

作者:风中的自由
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发布时间:2018-01-03 11:06:02

  大腿上的赘肉太多会造成下半身非常臃肿,俗话说大腿是人体重要的标志,所以大腿是不能粗,那么要怎样减大腿呢?下面跟着小编一起来看看大腿减肥的方法吧!

  大腿减肥窍门1、倒骑自行车

  每天睡觉前20分钟,躺在床上,像蹬自行车一样一圈一圈的踩,脚要伸直,如果可以坚持,瘦大腿的效果就达到了。如果时间太长的话,运动完一定要按摩一下小腿,不然会长肌肉的。

  大腿减肥窍门2、仰卧起坐

  仰卧起坐不但能瘦腰,不同的做法还能瘦腿。瘦腰的时候腿部是弯曲的,而想要达到瘦大腿的办法就是要伸直脚来做仰卧起坐,只要每天坚持做30下的运动就可以达到完美的瘦大腿效果了。

  大腿减肥窍门3、走路上班

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